Инфаркттан ничек котылырга?
Сәламәтлегемне саклыйм дисәң, гади генә киңәшләргә игътибар ит.
- Терлек майларын азрак кулланырга тырышыгыз. Аны үсемлек мае белән катнаштырмагыз.
- Үзегезне аксымлы ризыклар - ит, балык, кузаклылар белән җитәрлек күләмдә тәэмин итегез.
- Даими рәвештә физик күнегүләр ясагыз (эшләгез, йөгерегез, йөрегез), башыгызны эшләтегез. Әмма үзегезгә көч килерлек булмасын! Чөнки ул (бу вакытта сулыш алу 8-10 тапкырга арта) миокард инфарктын китереп чыгару белән яный.
- Физик күнегүләрне киметмәгән очракта, ач торуларга һәм туйганчы ашамауларга бик кызыкмагыз.
- Тәмәке тартуны ташлагыз. Әгәр инфаркт кичергәнсез икән, димәк, кан тамырларыгызда холестерин төерчекләренең “ятмалары” бар дигән сүз. Бу исә кан әйләнешен 2-3 тапкырга арттыручы физик нагрузка вакытында бик хәвефлегә әйләнергә - тромбларның өзелүенә китерергә мөмкин.
Фото - "Татар-информ" архивыннан
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Безнең телеграм каналга кушылыгыз! Телеграм-канал
Нет комментариев