Инфарктан ничек котылырга?

Терлек майларын азрак кулланырга тырышыгыз. Аны үсемлек мае белән катнаштырмагыз.

Үзегезне аксымлы ризыклар - ит, балык, кузаклылар белән җитәрлек күләмдә тәэмин итегез.

Даими рәвештә физик күнегүләр ясагыз (эшләгез, йөгерегез, йөзегез), башыгызны эшләтегез. Әмма үзегезгә көч килерлек булмасын. 

Физик нагрузканы киметмәгән очракта, ач торуларга кызыкмагыз.

Тәмәке тартуны ташлагыз. Әгәр инфаркт кичергәнсез икән, димәк, кан тамырларыгызда холестерин төерчекләренең "ятмалары" бар дигән сүз. Бу исә кан әйләнешен  2-3 тапкырга арттыручы физик нагрузка вакытында бик хәвефлегә әйләнергә - тромбларның өзелүенә китерергә мөмкин.

Фото Татар-информ архивыннан