Яңалыклар
Дөрес туклану кагыйдәләре
Ризык төрләндерелгән һәм калорияләр саны буенча тәүлек дәвамында тигез итеп бүленгән булырга тиеш.
* Режим һәм тәүлек буена ризыкны кабул итү ешлыгы да бик мөһим.
* Кичке сәгать 7дән соң ашамаска кирәк. Соң кабул ителгән ризык организмда май булып ята һәм симерүгә китерә. Йоклар алдыннан бер стакан кефир яки катык эчеп кую файдалы.
Нет комментариев