Үз-үзеңә стоматолог 

Медицина мәгълүматлары буенча, Россиядә яшәүче халыкның 95 проценты пародонтоз һәм башка теш авыруларыннан интегә. Әгәр илле яшькә салынмалы тешкә ия буласыгыз килмәсә, иртә-кич тешегезгә махсус массаж ясагыз. Моның өчен йомшак кыллы балалар теш щеткасын алыгыз да аны яхшылап кайнар су белән юыгыз. Щетка кылларын бармаклар белән изгәләп йомшартыгыз. Һәм шул щетканы еш-еш суга манчып, теш уртларын йомшак кына массажлагыз. Әлеге массаж теш уртларын бик шәп чистартачак. 
Массажлый башлаганчы, авызны су белән яхшылап чайкагыз. Һәм башта уртның алдын, аннары артын массажлагыз. Щетканы йомшак сыйпаштыргалаган хәрәкәтләр белән, теш төбеннән иреннең өске өлешенә таба, вертикаль юнәлештә йөртегез. Аннары үзәктән читкә таба горизонталь юнәлештә массажлагыз. Хәрәкәтләрне чиратлаштырып, уртларның һәркайсын 2-3 минут массажларга кирәк. Инде процедурадан соң авызны чиста җылы су, ә иң яхшысы, ромашка яисә календула төнәтмәсе белән чайкагыз. Мондый массаждан соң авыз куышлыгы тукымасында кан йөреше, селәгәй бизләре эшчәнлеге яхшыра. Һәм бу массаж сезгә сәламәт теш һәм сәламәт урт тәэмин итәчәк.