Йога берләштерә
21 июньдә Халыкара йога көне билгеләп үтелә. Бу – елның иң озын көне һәм ул төрле милләт, культуралар өчен зур әһәмияткә ия. Йога көне 2014 елда Берләшкән милләтләр оешмасы тарафыннан игълан ителә. Йога – бик борынгы практика. Ул тормышта баланс, гармония табарга, сәламәтлекне яхшыртырга ярдәм итә.
Районда күп еллар йога түгәрәге эшләп килә. Гадәттә, төркем район мәдәният йорты бинасындагы спорт залына җыела. Узган атнада, искәрмә ясап, берләшмәгә йөрүчеләр ачык һавада – лицей янында шөгыльләнде.
Рәмилә Галимова Баулыда яшәгәндә үк йога белән шөгыльләнгән. 13 ел элек Мөслимгә күчеп кайткач та бу шөгыльне ташламый. Башкаларга да файдасы булсын дип, төркем җыя. Район хакимияте, ветераннар советы бу идеяне хуплап чыга һәм аларга спорт залы бирә. Аренда бушлай булгач, түгәрәкне дә бушлай үткәрү мөмкинлеге бар.
– Йога белән шөгыльләнә башлагач, бронхитым бетте. Тезләрем авырта – чүгәли, юньләп йөри алмый идем. Шөкер, хәзер авыртмый. Иптәшем Фәнис ике инфаркт, бер инсульт кичерде. Йогага йөри башлагач, аның кан басымы нормальләште, йөрәге белән проблемалар юк. Үзем файдасын күргәч, кешеләргә дә файда булсын, сәламәтләнсеннәр, дип телим. Кеше рәхмәтле булгач, миңа да рәхәт!
Без тын юлына да күнегүләр ясыйбыз. Йога белән шөгыльләнә башлагач, күп кеше стресс турында оныта, депрессиядән чыга. Тәмәке тартуны, эчүне ташлыйлар. Сәламәт яшәү рәвеше алып баралар, – ди Рәмилә Галимова.
Түгәрәктә ике инструктор эшли. Берсе – Рәмилә апа, икенчесе – Гөлфия Гыйльфанова. Сулыш алу күнегүләрен өйрәтү өчен шәһәрләрдән тренерлар чакыралар, чөнки боларны махсус белгеч кенә өйрәтә ала. Төркемгә утызлап кеше йөри, әмма җәй көне, бакчада эш күп булу сәбәпле, йога белән шөгыльләнүчеләр саны бераз кимегән. Түгәрәк эшен һәр пәнҗешәмбе кичке алтыда башлый.
Йоганың файдасын күргән кеше бу шөгыльне ташламый. Түгәрәккә ун елдан артык йөрүчеләр дә бар.
– 53 яшьтә бик каты чирләдем дә, депрессиягә бирелдем. Шунда Ходай биргән гомерне сәламәт үткәрер өчен вариантлар эзли башладым. Йога түгәрәге турында ишеттем дә шунда килдем. Берләшмәгә өлкән яшьтәгеләр йөри, хәтта 65 яшьлек апа да бар иде. “Бу апа да, ихтыяр көче табып, килә алгач, мин дә булдыра алам”, – дип уйладым. Хәзер миңа – 69 яшь. Йогага ун елдан артык йөрим. Дәресләрдә, баш очыннан башлап, табан астына кадәр файдалы 42 төрле күнегү ясыйбыз. Кайберләре даими эшләнә, кайберләре – чиратлашып. Бу күнегүләр организм өчен искиткеч файдалы! Сулыш органнары өчен алынмалар өйрәндек. Аерым органнарга уңай тәэсир ясаучы күнегүләр дә бар, – ди Рәмилә Дәүләтова.
“Кеше белән аралашу – үзе бәхет! Йогага теләп киләбез, күнегүләрне теләп ясыйбыз. Күбрәк җәяү йөрергә тырышам. Өйдә ятып сәламәтлек ныгымый. Бу түгәрәкне оештырганы өчен Рәмилә Әкрамовнага зур рәхмәт! Яңгыр дими, кар дими, һәрвакыт килә. Яшьләр дә тартыла, балалар, оныклар белән дә киләбез”, – дип сөйләде ул.
Йогага Мөслимнең үзеннән генә түгел, Ташъелга, Катмыш, Салауз- Мухан, Тойгелде авылларыннан да киләләр икән. Мөслим телевидениесе өчен сюжет төшергәндә дә футбол уйнап йөрүче ике бала йога белән шөгыльләнүчеләргә килеп кушылды. Йога сәламәтлекне яхшыртып кына калмый, дуслаштыра да. Түгәрәккә йөрүчеләр бер-берсенә туганнар кебек якын!
Ләйсән Сабирова фотосы.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Безнең телеграм каналга кушылыгыз! Телеграм-канал
Нет комментариев