Үрдәк ите

Үрдәк итенең төп өстенлеге - омега-3 май кислоталары күп булуда. Шуңа ул баш мие эшчәнлеген яхшырта, йөрәккә һәм тирегә файдалы. Икенче үзенчәлеге: анда Д витамины күп. Ул кальцийны үзләштерергә ярдәм итә, иммунитетны күтәрә, сөякләрне ныгыта. Моннан тыш, аның составында E һәм В төркеме витаминнары, селен, фосфор, цинк, калий, кальций күп. Үрдәк ите майлы hәм калорияле.

Фото - "Мөслим-информ" архивыннан